Dans notre monde moderne où le stress et l’agitation sont omniprésents, il est essentiel de trouver des moyens pour se détendre et prendre soin de son corps. Parmi les multiples options disponibles, deux pratiques ancestrales se distinguent : le sauna et le hammam. Malgré leur popularité croissante, beaucoup de personnes peinent à différencier ces deux équipements wellness ou à décider lequel serait le plus adapté à leurs besoins spécifiques.
Table des matières
Sauna vs hammam : choisir selon ses besoins
Qu’est-ce qu’un sauna ?
Originaire de Finlande, le sauna est une petite cabine en bois où la température peut atteindre jusqu’à 100°C. Il fonctionne grâce à des pierres volcaniques chauffées qui produisent une chaleur sèche lorsque l’eau est versée dessus. L’usage d’un sauna consiste généralement en des cycles alternant entre la chaleur intense du sauna et un bain froid ou une douche fraîche.
Qu’est-ce qu’un hammam ?
Venu d’Afrique du Nord, le hammam, aussi appelé bain turc, offre quant à lui une chaleur humide pouvant aller jusqu’à 50°C. Ce bain de vapeur a pour particularité d’être recouvert de carrelage mosaïque afin de conserver la chaleur. L’expérience du hammam inclut souvent un gommage corporel à base de savon noir suivi d’un enveloppement au rhassoul.
Comment faire son choix ?
La décision entre sauna et hammam dépend principalement de vos préférences personnelles. Si vous appréciez la chaleur intense et sèche, le sauna sera idéal pour vous. En revanche, si vous êtes plus à l’aise avec une chaleur douce et humide, tournez-vous vers le hammam.
Après avoir pris conscience des spécificités de chacun, voyons maintenant quels sont les avantages que ces deux équipements wellness peuvent apporter à votre corps et à votre esprit.
Les bienfaits du sauna pour le corps et l’esprit
L’amélioration de la circulation sanguine
Le sauna a un effet vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide à élargir les vaisseaux sanguins. Cela améliore la circulation sanguine, permettant ainsi une meilleure oxygénation des tissus.
Le renforcement du système immunitaire
L’exposition régulière à la chaleur du sauna augmente la production de globules blancs dans notre organisme. Ces cellules jouent un rôle clé dans notre système immunitaire, nous aidant ainsi à mieux résister aux maladies.
L’élimination des toxines
Sous l’effet de la forte chaleur, notre corps transpire abondamment. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines accumulées, favorisant ainsi un meilleur fonctionnement de notre organisme.
Si les bienfaits du sauna sont nombreux, le hammam n’est pas en reste, notamment grâce à ses vertus thérapeutiques.
Découvrir les vertus thérapeutiques du hammam
L’hydratation de la peau
Grâce à la vapeur d’eau qu’il produit, le hammam a une action hydratante sur la peau. Il aide également à nettoyer les pores en profondeur et favorise l’élimination des cellules mortes.
L’apaisement des douleurs musculaires
La chaleur humide du hammam est idéale pour détendre les muscles tendus et soulager les douleurs articulaires. C’est donc une excellente option après une séance de sport intense ou pour lutter contre les rhumatismes.
Le soulagement des voies respiratoires
La vapeur chaude produite par le hammam peut aider à décongestionner les voies respiratoires, ce qui s’avère particulièrement bénéfique en cas de rhume ou d’infections respiratoires comme la bronchite.
Maintenant que vous êtes convaincus par leurs bienfaits, comment choisir le modèle qui répondra le mieux à vos attentes ?
Guide d’achat : critères essentiels pour choisir son sauna ou hammam
La taille de l’équipement
Le choix de la taille de votre sauna ou hammam dépendra essentiellement de l’espace dont vous disposez chez vous. Il existe des modèles individuels, pour deux personnes ou encore familiaux.
La source d’énergie
. Un sauna peut fonctionner à l’électricité, au bois ou encore à l’infrarouge. Quant au hammam, il est généralement électrique.
L’esthétique et le design
N’oubliez pas que votre sauna ou hammam fera partie intégrante de votre intérieur. Il convient donc de choisir un modèle dont le style s’intègre harmonieusement à votre décoration.
Une fois votre équipement acheté, il ne faut pas négliger son entretien pour prolonger sa durée de vie.
Entretien et durée de vie : maximiser l’investissement dans un sauna ou hammam
L’entretien régulier
Pour assurer une bonne hygiène et préserver la qualité de votre sauna ou hammam, un nettoyage régulier est indispensable. Pour le sauna, une simple éponge humide suffit généralement. Pour le hammam, privilégiez les produits spécifiques non abrasifs.
L’utilisation correcte
Pour garantir la longévité de votre équipement wellness, respectez les consignes d’utilisation : température recommandée, durée des séances, nombre de personnes autorisées…
La maintenance
Pour éviter les pannes, n’oubliez pas de faire vérifier votre sauna ou hammam par un professionnel régulièrement.
Maintenant que vous savez tout, il ne reste plus qu’à acheter votre équipement wellness.
Où acheter son équipement wellness : conseils et bonnes adresses
Les magasins spécialisés
Rendez-vous dans les magasins spécialisés en bien-être et relaxation pour obtenir des conseils personnalisés et découvrir une large gamme de saunas et hammams.
Les sites internet
Si vous préférez faire vos achats en ligne, plusieurs sites proposent des saunas et hammams de qualité. N’hésitez pas à comparer les modèles et lire les avis des utilisateurs avant de faire votre choix.
Les grandes surfaces de bricolage
Ces enseignes proposent souvent une sélection de saunas et hammams à des prix compétitifs. Attention toutefois à la qualité des produits.
Pour résumer, le sauna et le hammam sont deux options intéressantes pour prendre soin de son corps et se relaxer. Chacun a ses spécificités et ses bienfaits propres. Le choix entre les deux dépendra essentiellement de vos préférences personnelles. Prenez soin de considérer plusieurs critères lors de l’achat tels que la taille, la source d’énergie et le design de l’équipement. Enfin, pour maximiser votre investissement, n’oubliez pas d’entretenir régulièrement votre sauna ou hammam.
